Motionscykelløb i Danmark – Samlet liste over cykelløb

Motionscykelløb er rygraden i den danske cykelkultur. Fra marts til oktober afholdes der hvert år hundredvis af løb fordelt over hele landet. Løbene varierer i længde, terræn og sværhedsgrad, men fælles er, at de er åbne for alle – uanset om du kører i klub, træner alene eller bare vil have en dag på landevejen med nummer på ryggen. 

Denne side giver dig en struktureret oversigt over årets motionsløb i Danmark, opdelt efter måned og type. Derudover fremhæver vi udvalgte klassikere og unikke løb, som skiller sig ud i kalenderen.

Oversigt over motionscykelløb i Danmark

Herunder finder du en opdateret og struktureret oversigt over kommende motionscykelløb i Danmark. Tabellen dækker både landevejsløb, gravel-events og enkelte blandede ruter. 

Distancerne varierer fra korte familieruter til lange udfordringer for trænede motionister. Listen opdateres løbende med nye løb og detaljer, efterhånden som arrangørerne offentliggør information.

Sådan tilmelder du dig et motionscykelløb

Tilmelding til motionscykelløb foregår typisk via digitale platforme. De mest brugte er Sportstiming.dk, Tilmeld.dk, DGI og enkelte løbs egne hjemmesider. Her vælger du distance, indtaster dine oplysninger og betaler startgebyret med kort eller MobilePay. Mange løb har early bird-rabatter, så det kan betale sig at tilmelde sig i god tid. Enkelte populære løb sælger ud på få dage.

Når du har tilmeldt dig, modtager du en bekræftelse på mail. Startnumre udleveres enten på dagen eller sendes med posten – det varierer fra løb til løb. Tidstagning foregår som regel via chip, der er indbygget i startnummeret eller udleveres separat.

Hvilket udstyr skal du bruge til et motionscykelløb?

Det vigtigste udstyr til et motionsløb er en funktionsdygtig cykel og en godkendt cykelhjelm – begge er obligatoriske i alle løb. Til landevejsløb anvender de fleste en racercykel med smalle dæk og klikpedaler, mens gravel-løb kræver en gravelbike med grovere dæk og lav gearing. Mountainbikes kan også anvendes i visse løb, men er sjældent optimale på asfalt.

Derudover bør du medbringe:

• Pumpe eller CO₂-patron,
  
• Ekstra slange og dækjern,
  
• Multitool til nødreparationer,
  
• Energi i lommerne (bars, gels, drikkedunke),
  
• Lys og reflekser hvis der er krav om det (ofte ved tidlig start eller grusløb).
  

Det anbefales at gennemgå cyklen grundigt før løbsdagen: tjek bremser, gear, dæktryk og kæde. Kør gerne med det samme setup i træningen som på selve dagen for at undgå uventede problemer.

Forberedelse og træning til motionsløb

En god oplevelse til et motionsløb kræver forberedelse. Det gælder både fysisk træning og praktisk planlægning. Hvis du er ny, kan 2–3 ugentlige træningspas på 1–2 timer være nok til de kortere distancer. Skal du køre 100+ km, bør du bygge formen op over 8–10 uger med længere ture i weekenderne og intensitet i hverdagen.

Test udstyr og ernæring på dine træningsture, så intet er nyt på løbsdagen. Planlæg også sidste uge før løbet: lavt træningsvolumen, ekstra hvile, fyld energidepoterne op og tjek cyklen grundigt.

Dagen før bør du kende ruten, afhente startnummer (hvis nødvendigt) og klargøre udstyr og tøj. På selve dagen: mød op i god tid, varm op let og husk væske og energi fra start.

Ofte stillede spørgsmål (FAQ)