Valget af den rigtige stelstørrelse er afgørende for både komfort, effektivitet og køreglæde. En cykel, der passer korrekt til din krop, giver bedre kontrol, reducerer risikoen for skader og gør det nemmere at opretholde en god og ergonomisk kørestilling – uanset om du pendler, træner eller cykler med familien.
Denne guide gennemgår, hvordan du finder den rette stelstørrelse til racercyykler og forskellige cykeltyper – og ikke mindst til børn – med klare tabeller, der gør det let at vælge rigtigt.
Hvorfor er stelstørrelse vigtig?
En korrekt stelstørrelse sikrer, at du sidder i den rigtige position på cyklen. Det mindsker belastning på knæ, ryg og skuldre og forbedrer samtidig din kraftoverførsel fra benene til pedalerne. Hvis stellet er for lille, kan du komme til at sidde for lavt og tæt på styret, hvilket belaster knæ og håndled. Er stellet for stort, strækkes kroppen unaturligt, og det går ud over både komfort og kontrol.
Ved længere ture kan en forkert størrelse føre til overbelastning og skader. På tekniske ruter – f.eks. i skoven med mountainbike – vil en passende stelstørrelse give bedre balance og manøvredygtighed. Derfor bør stelstørrelsen altid vælges ud fra både din kropsbygning og cyklens formål.
Sådan måler du din højde og skridtlængde
For at finde den korrekte stelstørrelse skal du kende både din kropshøjde og især din skridtlængde. Højden giver en generel indikation, men skridtlængden er mere præcis, fordi den tager højde for forskelle i benlængde og kropsproportioner.
Mål din højde stående op ad en væg med skoene af. Brug et målebånd og en bog til at markere toppen af hovedet vandret mod væggen. Notér målingen i centimeter.
Skridtlængden måles ved at stille dig op ad en væg med let spredte ben (ca. 15–20 cm mellem fødderne). Tag en bog og før den op mellem benene, indtil den trykker mod skridtet som et cykelsæde ville. Mål afstanden fra gulvet op til toppen af bogen. Brug gerne et vaterpas eller få hjælp, så målingen bliver nøjagtig. Denne længde – i centimeter – danner grundlag for præcise beregninger af stelstørrelsen.
Generel cykel størrelsesguide (voksen)
Stelstørrelser opgives typisk i centimeter for racercykler og tommestørrelser for mountainbikes, mens citybikes ofte bruger begge dele afhængigt af producent. Den mest præcise metode til at finde den rigtige størrelse er at bruge din skridtlængde i en enkel beregning.
For racercykler:
- Stelstørrelse (cm) = skridtlængde x 0,665
For mountainbikes:
- Stelstørrelse (tommer) = skridtlængde x 0,226
Herunder ses en generel oversigt over anbefalede stelstørrelser baseret på kropshøjde:
| Højde (cm) | Racercykel (cm) | MTB (tommer) | Citybike (cm) |
| 150–160 | 47–49 | 13–14 | 45–48 |
| 160–170 | 50–52 | 15–16 | 48–51 |
| 170–175 | 52–54 | 16–17 | 51–53 |
| 175–180 | 54–56 | 17–18 | 53–55 |
| 180–185 | 56–58 | 18–19 | 55–57 |
| 185–190 | 58–60 | 19–21 | 57–60 |
| 190–200 | 60–63 | 21–23 | 60–63 |
Tallene er vejledende og kan variere afhængigt af stelgeometri og personlige præferencer. Ved tvivl mellem to størrelser bør du vælge den mindre, hvis du foretrækker en mere aggressiv og kontrolleret kørestil – og den større, hvis komfort er vigtigst.
Racercykel størrelsesguide
Racercykler er designet til effektivitet og fart. Stellet skal derfor passe præcist, da selv små afvigelser kan mærkes ved længere ture. Racercykler måles i centimeter fra kranken til toppen af sadelrøret, og valget afhænger både af din højde og skridtlængde. En god tommelfingerregel er:
- Stelstørrelse (cm) = skridtlængde x 0,665
Der findes to typer geometri:
Traditionel geometri giver en længere, mere strakt kørestilling.
Kompakt geometri har skrånende overrør, som gør stellet visuelt mindre og mere fleksibelt ift. ryttertøj og justering.
Herunder ses en størrelsestabel for racercykler:
| Højde (cm) | Skridtlængde (cm) | Anbefalet stelstørrelse (cm) |
| 160–165 | 72–75 | 48–50 |
| 165–170 | 75–78 | 50–52 |
| 170–175 | 78–81 | 52–54 |
| 175–180 | 81–84 | 54–56 |
| 180–185 | 84–87 | 56–58 |
| 185–190 | 87–90 | 58–60 |
| 190–195 | 90–93 | 60–62 |
Hvis du ligger mellem to størrelser, så vælg det mindre stel for øget kontrol og mulighed for justering via frempind og sadelpind. Et større stel kan give mere stabilitet, men kan være sværere at tilpasse, især ved lavere fleksibilitet i kroppen.
Mountainbike størrelsesguide
Mountainbikes (MTB) bruger stelstørrelser angivet i tommere, målt fra midten af kranken til toppen af sadelrøret. Da kørestilen ofte er mere dynamisk og terrænpræget, spiller både stelhøjde og geometri en stor rolle. Samtidig har affjedring og dropper-posts gjort det muligt at vælge lidt mindre stel for bedre kontrol i teknisk terræn.
Stelstørrelsen beregnes cirka som:
- MTB-stelstørrelse (tommer) = skridtlængde x 0,226
Her er en generel MTB-størrelsestabel baseret på højde:
| Højde (cm) | Størrelse | Stelstørrelse (tommer) | Stelbetegnelse |
| 150–160 | XS | 13–14 | Extra Small |
| 160–170 | S | 15–16 | Small |
| 170–180 | M | 17–18 | Medium |
| 180–185 | L | 19–20 | Large |
| 185–195 | XL | 21–22 | Extra Large |
| 195–200 | XXL | 23–24 | XX-Large (sjælden) |
Hardtail og full suspension har ofte forskellig geometri, selv i samme størrelse. På tekniske spor vælger mange en lidt mindre ramme for mere smidighed, mens længere stel kan være bedre til XC og stabilitet ved høj fart. Nogle mærker bruger kun S/M/L-betegnelser, mens andre angiver tommer. Brug altid geometritabeller, hvis de er tilgængelige.
Citybike og hybridcykel størrelsesguide
Citybikes og hybridcykler er typisk designet med fokus på komfort og oprejst siddestilling. Her er stelstørrelsen vigtig for at opnå en afslappet og ergonomisk køreposition, især hvis cyklen bruges til daglig transport. Stelstørrelser angives ofte i centimeter, men enkelte producenter bruger også S/M/L-betegnelser.
For hybridcykler, som kombinerer egenskaber fra racercykler og mountainbikes, er geometrien mere sporty. Her er det vigtigt at vurdere, om du vil sidde lavt og aerodynamisk, eller højt og komfortabelt.
Nedenfor ses en størrelsestabel baseret på højde:
| Højde (cm) | Stelstørrelse (cm) | Stelbetegnelse |
| 150–160 | 42–46 | XS |
| 160–170 | 46–50 | S |
| 170–180 | 50–54 | M |
| 180–190 | 54–58 | L |
| 190–200 | 58–62 | XL |
Damecykler har ofte en lavere indstigning og kan virke mindre i geometri, men stelstørrelsen måles stadig fra krank til sadelrørstop. For bykørsel med hyppige stop foretrækker mange et stel, hvor man nemt kan sætte fødderne i jorden, hvilket kan betyde at man vælger et halvt nummer mindre end standarden.
Gravelbike størrelsesguide
Gravelbikes kombinerer egenskaber fra racercykler og cyclocross – men med mere afslappet geometri, bredere dæk og bedre stabilitet. De bruges ofte til både asfalt og grus, hvilket stiller krav til komfort over længere distancer og god kontrol i varieret terræn. Gravel-stel måles som racercykler – i centimeter – og valg af størrelse bør tage udgangspunkt i skridtlængde og kørestil.
Da geometrien er mere kompakt end en traditionel racercykel, ligger gravelbike-størrelser ofte mellem to racerstørrelser. Mange vælger en lidt mindre ramme for bedre manøvredygtighed og kontrol, især ved offroad-kørsel.
| Højde (cm) | Skridtlængde (cm) | Anbefalet stelstørrelse (cm) |
| 160–165 | 72–75 | 48–50 |
| 165–170 | 75–78 | 50–52 |
| 170–175 | 78–81 | 52–54 |
| 175–180 | 81–84 | 54–56 |
| 180–185 | 84–87 | 56–58 |
| 185–190 | 87–90 | 58–60 |
| 190–195 | 90–93 | 60–62 |
Gravelcykler har ofte længere kronrør og kortere reach, hvilket giver en mere oprejst position og bedre komfort på lange ture. Hvis du både vil køre asfalt og trail, kan en lidt kortere ramme give bedre allround performance. Flere mærker tilbyder også dropper-posts og justerbar geometri på gravel-modeller.
Børnecykler – størrelsesguide
Til børn vælges cykelstørrelse primært ud fra hjulstørrelse, ikke stelstørrelse. Hjul måles i tomme (inch), og størrelsen afhænger af barnets højde, alder og skridtlængde. Det er vigtigt, at barnet nemt kan nå jorden med fødderne og styre sikkert uden at overstrække arme eller ben.
Børnecykler spænder typisk fra 12″ til 26″, og modellen skal matche både barnets nuværende størrelse og cykelerfaring. For små børn kan en løbecykel (uden pedaler) være ideel til at opbygge balance før de får en rigtig pedalcykel.
| Alder | Højde (cm) | Skridtlængde (cm) | Hjulstørrelse (tommer) |
| 2–3 år | 85–100 | 30–40 | 12″ (løbecykel eller pedal) |
| 3–4 år | 95–105 | 40–45 | 14″ |
| 4–6 år | 105–115 | 45–50 | 16″ |
| 5–7 år | 115–125 | 50–55 | 18″ |
| 6–8 år | 120–130 | 55–60 | 20″ |
| 7–10 år | 130–140 | 60–65 | 24″ |
| 10–13 år | 140–155 | 65–70 | 26″ |
Stelgeometrien på børnecykler varierer, men bør altid sikre nem på- og afstigning. Det anbefales at prøve cyklen, da små forskelle i højde og benlængde kan påvirke valget. Sikkerhed er afgørende – barnet skal kunne bremse, styre og balancere uden at føle sig presset af størrelsen.
Hvornår skal man vælge mellem to størrelser
Hvis du står mellem to stelstørrelser, afhænger valget af kørestil, fleksibilitet og formål. Det gælder både for voksen- og ungdomscykler. Valget bør ikke baseres alene på højde – kroppens proportioner, især benlængde og overkrop, spiller en væsentlig rolle.
Vælg den mindre størrelse, hvis:
- Du foretrækker en mere aggressiv, teknisk eller sportslig kørestil.
- Du ønsker lavere vægt og bedre kontrol på stier og i sving.
- Du har kortere overkrop eller lav fleksibilitet i ryg og hofte.
Vælg den større størrelse, hvis:
- Du prioriterer komfort ved længere ture og ønsker en mere oprejst position.
- Du har lang overkrop og kan nå længere uden ubehag.
- Du vil opnå mere stabilitet ved højere hastigheder, især på landevej.
Små justeringer med frempindens længde, sadelposition og styrets højde kan kompensere for mindre forskelle. Men hvis forskellen mellem størrelserne er stor, vil den korrekte stelstørrelse altid være det bedste udgangspunkt.